Hashimoto. Jak uodpornić organizm i poprawić samopoczucie?Najlepszym lekarstwem na poprawę nastroju, efektywności w pracy oraz nie poddawanie się infekcjom jest prawidłowe odżywianie. Przykłady sprawdzonych potraw podaje Alicja Kalińska, dietetyk z poradni dietetycznej SetPoint.
"Wiosna, wiosna, ach to ty..." - co zrobić żeby nucić słowa tej piosenki spacerując wesoło z uśmiechem na ustach, a nie leżąc w łóżku kichać i oglądać rozkwitające pąki przez okno?!
O tym, że wprowadzanie zmian w życiu jest trudne wie każdy, kto próbował cokolwiek zmienić np.: rzucić palenie, wprowadzić aktywność fizyczną, czy zmienić swój sposób odżywiania. Mark Twain pisał : "Rzucić palenie - to łatwe robiłem to już ze sto razy"...
Po pierwsze trzeba odkryć czy jest to naprawdę głód czy zajadanie stresów.
Po drugie określić przyczyny takiego stanu rzeczy i znaleźć na nie antidotum.
Najczęstsza przyczyna wieczornego głodu: jem jeden lub dwa razy dziennie bo mam absorbującą pracę...
Nieodłącznym elementem tradycyjnych, polskich świąt jest wspólne biesiadowanie. Zazwyczaj zaczyna się już od przedświątecznych „śledzików” w pracy, potem nadchodzi czas wigilii, następnie przez dwa- trzy dni świąteczne często również nie odchodzimy od stołu, delektując się smakiem świątecznych specjałów.
Odkryj SetPoint
Zapisz się na newsletter SetPoint Twój Dietetyk!
