Jak poradzić sobie przy świątecznym stole
1. Skup się na konkretach.
Bądź realistą co możesz a czego nie możesz zrobić. Nie zakładaj, że przez całe święta nie dotkniesz nic słodkiego. Raczej zaplanuj, że każdego dnia zjesz kawałek ulubionego ciasta i tym sposobem każdego dnia możesz mieć przyjemność z próbowania czegoś nowego. Nie rezygnuj ze wszystkiego co lubisz, zwłaszcza w ten świąteczny czas, bo to zwiększa poczucie frustracji. Acha i wybieraj tylko to, co naprawdę lubisz. Czyli moja sztandarowa rada: nie jedz tylko dlatego, że coś leży w zasięgu ręki ;-)
Hashimoto. Jakie jeść produkty, by przyspieszyć metabolizm i zrzucić nadwagę? Wiele składników potraw ma wpływ na poprawę metabolizmu. Odpowiednie warzywa, owoce, mięso lub inne dodatki mogą sprawić, że zrzucisz kilka kilogramów. Jakie posiłki warto spożywać, radzi Alicja Kalińska, dietetyk z poradni dietetycznej SetPoint.
Hashimoto. Jak się odżywiać, mając problem z insulinoopornością i glutenem? Kiedy gluten jest szkodliwy, a insulinooporność uprzykrza nam życie, trzeba pamiętać o właściwie dobranych posiłkach. Przykłady sprawdzonych potraw prezentuje Alicja Kalińska, dietetyk z poradni dietetycznej SetPoint.
Sposoby na dietetyczne i smaczne posiłki w diecie cukrzycowej. Dieta jest jednym z podstawowych narzędzi w leczeniu cukrzycy. Jej głównym założeniem jest niska kaloryczność, mimo to może być smaczna i urozmaicona, o czym świadczą propozycje potraw przygotowane przez Alicję Kalińską, dietetyka z poradni SetPoint.
