Dobrze skomponowana dieta powinna być dostosowana do potrzeb energetycznych danej osoby. Diety o bardzo niskiej wartości energetycznej mają zbyt niską wartość energetyczną w stosunku do zapotrzebowania organizmu. W konsekwencji tego może dojść do osłabienia i zaburzeń zdrowotnych. Najczęściej też nie uczą one i nie zmieniają nawyków żywieniowych.
Nie pokazują jak powinna wyglądać prawidłowo skomponowana dieta pod względem rozłożenia posiłków (mniej a częściej w odstępach co 3-4 godziny) oraz ich składu (jakie produkty i w jakich ilościach). Efektem tego będzie po zakończeniu diety powrót do tzw. „normalnego jedzenia” i szybki efekt jo – jo. Do wad takiej diety zaliczyć można też ograniczenie aktywności fizycznej, ponieważ przy tak niskiej energetyczności organizm nie ma siły na dodatkowy wysiłek.
Pozdrawiam
Małgorzata Waleriańczyk
dietetyk SetPoint
