Zapotrzebowanie energetyczne w czasie ciąży wzrasta dopiero w II i III trymestrze i to o jedynie 300 kcal. Dlatego mity o tym że kobieta w ciąży "powinna jeść za dwoje" należy włożyć między bajki. Przy ustalaniu zapotrzebowania energetycznego należy uwzględnić zapotrzebowanie indywidualne takie jak wzrost waga, aktywność fizyczna, warto posłużyć się w tym celu ogólnodostępnymi wzorami lub zasięgnąć porady dietetyka. Pamiętać należy, że przyrost wagi w ciąży nie powinien przekraczać od 1 do 1,5 kg na miesiąc
Pozdrawiam,
Gabriela Słowińska
dietetyk SetPoint
